Salade de quinoa à la feta

  • :Actuellement 4.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Moyenne : 4.0 (2 votes)

Auteur & source : auteur : Romy, http://www.cuisine-libre.fr/salade-de-quinoa-feta, crédit photo : © Ildi Papp, fotolia.com

Caractéristiques

Catégorie : Salade composée de féculents et de fromage

Nombre de personnes : 4

Temps de préparation : Normal

Facilité : Normale

Coût du repas : Normal

Temps de réalisation

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps de repos : 30 minutes

Liste des ingrédients

  • feta (200gr)
  • tomates (6)
  • huile_olive (3cs)
  • olives_noires (1poigne)
  • jus_citron (2cs)
  • quinoa (250gr)
  • oignon_blanc (1)

Elaboration

  1. Si ce n’est pas déjà fait, faites cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet. Laissez-le refroidir complètement.

  2. Pendant ce temps, épluchez et émincez les oignons. Coupez les tomates, le concombre et la feta en dès.

  3. Versez le quinoa dans un saladier. Arrosez-le du jus de citron et d’huile d’olive. Ajoutez les autres ingrédients en dès, la feta en dernier. Salez, poivrez. Mélangez bien. Gardez au frais jusqu’au moment de servir.

 

 

Conseil

Cuisson du Quinoa :

(http://www.cuisine-libre.fr/cuisson-du-quinoa)

Rincez les graines de quinoa pour éliminer les résidus de saponin, un insecticide naturel qui enveloppe la graine, la rend amère et la protège des oiseaux et des insectes.

Dans une casserole, versez le quinoa et presque deux fois son volume d’eau. Portez à ébullition, baissez et laissez cuire à couvert et sur feu doux jusqu’à ce que l’eau soit absorbée, soit 10 à 15 minutes.
Coupez le feu et laissez gonfler à couvert encore 10 minutes : le quinoa sera plus aéré.

La cuisson est terminée lorsque chaque grain a doublé de volume, libéré le germe blanc en forme de spirale.

Notes

Recette de Romy,  publiée sous licence libre, en  juillet 2009. Vous pouvez reproduire cette recette, à condition d’en mentionner l’auteur et  de la partager dans les mêmes conditions.

http://www.cuisine-libre.fr/salade-de-quinoa-feta

  •  

  • Proposé par Admin le 05 février 2012